Trening dla początkujących

Gym Workout

Dla początkujących Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Resistance Bands, Kettlebells

Dodane przez Harmonystar O

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walking

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walking

30 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

25 powtórzenia

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

5 powtórzenia

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

10 powtórzenia

Alternating Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 54 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

1 godz. 5 min, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

13 min 6 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.