Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back And Biceps

Intensywny   1 h 6 m

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball, Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar

Ed Gallagher
 		    Dodane przez Ed Gallagher
Back And Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
25 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
10 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
25 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 powtórzenia
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Plank
Plank
2 minuty
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 powtórzenia
Running
Running
10 minuty

Powiązane treningi

Back & Biceps
Back & Biceps
22 min 24 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
16 minuty, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
14 min 6 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
5 min 27 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
27 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
8 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full-body 1/3 Gym
Full-body 1/3 Gym
33 minuty, Umiarkowany
1hr Ultimate Chest Workout
1hr Ultimate Chest Workout
50 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe