Trening umiarkowany

Back & Biceps

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Chair

Dodane przez Muhammet Arslantas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 powtórzenia

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Cross Body Hammer Curl

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 12 sek, Umiarkowany

22 min 24 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

13 min 39 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

10 minuty,

16 min 30 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

15 minuty, Umiarkowany

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

38 min 30 sek, Intensywny

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

28 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

50 Pounds By September.

50 Pounds By September.

40 min 18 sek, Intensywny

Chest & Abs (pantip)

Chest & Abs (pantip)

21 min 28 sek, Umiarkowany