Trening intensywny

Core Hard

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Brent H

Exercises

Seria 1: 1 runda

Superman

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Situps Left

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Situps Right

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Situps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Circle Situps Left

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Circle Situps Right

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 58 sek, Intensywny

8 min 50 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Dare To Do It

Intensywny

35 min

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

Walking For Thirty Minutes

Umiarkowany

30 min

You Have 4 Minutes (Tabata AR 1)

Intensywny

4 min

Core Celebration

Umiarkowany

30 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało