Trening intensywny

600 Killer

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

100 powtórzenia

High Knee Obliques

High Knee Obliques

100 powtórzenia

Right Side Crunches

Right Side Crunches

100 powtórzenia

Left Side Crunches

Left Side Crunches

100 powtórzenia

100 powtórzenia

100 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało