Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bras

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Jambes

Sprzęt: Tapis d'exercice

Jordan Cadier
 		    Dodane przez Jordan Cadier
Bras
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pompes triceps
Pompes triceps
40 powtórzenia
Pompes en diamant
Pompes en diamant
15 powtórzenia
Debout couchés
Debout couchés
1 minuta
Pompe et rotation
Pompe et rotation
15 powtórzenia
Jogging
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jogging
30 minuty

Seria 2: 1 runda
Repos
Repos
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
1 minuta

Powiązane treningi

Pompe
Pompe
12 min 45 sek, Intensywny
Full-body 1
Full-body 1
29 min 56 sek, Umiarkowany
Bras Musclées
Bras Musclées
6 min 30 sek, Umiarkowany
Bras
Bras
32 minuty,
Pompe
Pompe
5 min 30 sek, Dla początkujących
Dms
Dms
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Ascendants & descendants

Ascendants & descendants

Intensywny 24 min  
Bas du corps   Tapis d'exercice
Fondoir à crème glacée

Fondoir à crème glacée

Umiarkowany 26 min  
Jambes   Tapis d'exercice
Boxeur vif

Boxeur vif

Umiarkowany 16 min  
Épaules   Sans équipement
Camp d'entraînement dans le parc

Camp d'entraînement dans le parc

Intensywny 15 min  
Tout le corps   Sans équipement
Box and Squats

Box and Squats

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe