Trening intensywny

Pompe

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Poitrine, Épaules, Abdominaux

Sprzęt: Mur

Dodane przez Benjamin Gilloton Benjamin Gilloton

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Pompes araignées

Pompes araignées

15 powtórzenia

Pompes en diamant

Pompes en diamant

15 powtórzenia

Planche avec soulèvement de bras

Planche avec soulèvement de bras

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 50 sek,

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 54 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Mur Merveilleux

Mur Merveilleux

14 min 50 sek, Dla początkujących

Mélange Grand Corps

Mélange Grand Corps

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mélange corps entier

Mélange corps entier

31 min 49 sek, Intensywny

Défi rapide contre le mur

Défi rapide contre le mur

5 minuty, Umiarkowany

Test de maintien isométrique

Test de maintien isométrique

21 minuty, Umiarkowany

Étirement après Rameur

Étirement après Rameur

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało