Trening członka

Pompe

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Épaules, Poitrine

Sprzęt: Tapis d'exercice

Dodane przez Galliot Benjamin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

2 minuty

20 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

2 minuty

20 powtórzenia

10 sekundy

25 powtórzenia

2 minuty

20 powtórzenia

10 sekundy

25 powtórzenia

2 minuty

20 powtórzenia

10 sekundy

30 powtórzenia

Étirements de jambes croisées

Étirements de jambes croisées

30 sekundy

10 sekundy

Étirements de jambes croisées

Étirements de jambes croisées

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

Abdos - Pompes - Biceps - Gainage

Abdos - Pompes - Biceps - Gainage

37 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 54 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało