Trening umiarkowany

Chest Back/core

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Short on time quick workout to get you results

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

16 min 27 sek, Umiarkowany

24 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny