Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Short Timer Legs

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells

Bryce Mcdermott
 		    Dodane przez Bryce Mcdermott
Short Timer Legs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami
Opis

Quick leg workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warmup
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell Calf Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick-Fire Legs
Quick-Fire Legs
10 minuty, Intensywny
Legs
Legs
7 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
12 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 30 sek, Intensywny
Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
16 min 30 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

Dla początkujących 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
Bill Phillips Inspired Upper Body

Bill Phillips Inspired Upper Body

Intensywny 28 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Dip Bar
Getting Upperity

Getting Upperity

Intensywny 26 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair
Featherweight Routine Recovery

Featherweight Routine Recovery

Dla początkujących 20 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell
Full Body Light 💪

Full Body Light 💪

Umiarkowany 29 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Kettlebells
Bill Phillips Inspired Modified

Bill Phillips Inspired Modified

Intensywny 25 min  
Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe