Trening intensywny

Getting Upperity

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair

Dodane przez Bryce Mcdermott

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

Upper body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Ciężary: Umiarkowany

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

30 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

30 sekundy

Seria 8: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 min 40 sek, Umiarkowany

27 min 18 sek, Umiarkowany

Strenght upper body

Strenght upper body

47 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bill Phillips Inspired Upper Body

Intensywny

28 min

Chest

Dumbbells, Bench, Dip Bar

Arms And Shoulders

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Dumbbells, Bench, Chair

Full Body Abbreviated

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Lighten Up(per Body)

Umiarkowany

26 min

Dumbbells, Bench, Chair

Kettlebell Quickie

Dla początkujących

14 min

Arms

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało