Trening umiarkowany

Dumbbell Pull Routine

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Angela Davis

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Opis

Dumbells Pull Day!!! Need a Heavy and a Light set of weights.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Deadlift

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

18 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

Dumbell Pull A (Day 1)

Dumbell Pull A (Day 1)

38 min 27 sek, Umiarkowany

Dumbell Pull B (Day 5)

Dumbell Pull B (Day 5)

38 min 48 sek, Umiarkowany

Dumbbell Pull Workout - Day 1

Dumbbell Pull Workout - Day 1

42 min 30 sek, Umiarkowany

44 min 19 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

38 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Umiarkowany

20 min

Back

Wall

Lying Leg Lifts

Umiarkowany

100 sek

Pilates

You keep me hanging on

Umiarkowany

90 sek

Arms

Pull Up Bar

T-Minus 10 Oblique V-ups

Intensywny

10 min

Core

Dumbbell Curls And Raises

Umiarkowany

27 min

Shoulders

Dumbbells

BYOW - ST Warmup/Cool Down

Umiarkowany

4 min

Warmup

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało