2m30

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Powiązane treningi

Abs

2 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

2 min 40 sek, Dla początkujących

11 Abs

14 minuty, Dla początkujących

Abs

10 min 30 sek, Umiarkowany

Core

11 minuty, Umiarkowany

Ab1

9 min 45 sek, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, jego twórca musi przesłać Ci go w aplikacji.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gainage

Umiarkowany

2 m 30 s

biceps curl 7rep/6x

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

Dumbbell

wall sit 2m

Umiarkowany

2 min

Legs

Wall

routine all body (~football)

Umiarkowany

47 min

Arms

Dumbbells, Wall, Medicine Ball

« routine all body » without/dumbell

Umiarkowany

35 min

Core

Wall

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Gainage

biceps curl 7rep/6x

wall sit 2m

routine all body (~football)

« routine all body » without/dumbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+