Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Short Core

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Rui Videira
 		    Dodane przez Rui Videira
Short Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

COREWORK
COREWORK
22 min 54 sek, Dla początkujących
На пресс - прямые
На пресс - прямые
14 minuty, Umiarkowany
Daily workout
Daily workout
3 minuty, Dla początkujących
Simple Exercise
Simple Exercise
8 min 30 sek, Dla początkujących
Want Some Dip With That?
Want Some Dip With That?
4 min 42 sek, Umiarkowany
At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relax

Relax

Dla początkujących 12 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Quick Yoga

Quick Yoga

Umiarkowany 9 min  
Full Body  
Rowing - Cardio

Rowing - Cardio

Intensywny 20 min  
Full Body   Rowing Machine
Yoga With Aidrian For Butt And Core

Yoga With Aidrian For Butt And Core

Umiarkowany 30 min  
Exercise Mat
Plank It

Plank It

Umiarkowany 11 min  
Back   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe