Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Abdul Elba

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi bez Sprzętu

Opis

Chest workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

3 minuty

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

3 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

3 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Intensywny

22 min 5 sek, Dla początkujących

24 min 18 sek,

4 min 10 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało