Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mia Harmon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

Cardio 30 Minutes

Cardio 30 Minutes

35 min 30 sek,

15 minuty, Umiarkowany

17 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało