Roulements mollet

Commence à t’asseoir sur le sol avec le rouleau de mousse sous tes chevilles. Place tes mains sur le sol derrière tes fesses en te penchant vers l'arrière. En mettant ton poids sur tes mains, soulève tes hanches du sol. Fais rouler le rouleau de mousse le long des muscles du mollet, en recherchant une éventuelle tension.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Roulements mollet

1 minuta

Powiązane treningi

5min Défi Squat - Renforcement Fessiers Et Cuisses Sans Matériel

6 min 18 sek, Umiarkowany

5 minutes échauffement complet avec Tibo Inshape !!

5 min 38 sek, Umiarkowany

Es-tu un superplanker ?

5 minuty, Intensywny

Construction du tronc

6 min 58 sek, Dla początkujących

PECTORAUX MUSCLÉ EN 5 MINUTES ! (entraînement à la maison)

5 min 21 sek, Umiarkowany

Grand Échauffement Rapide

4 minuty, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Étirement en Mousse après Stepper

5 minuty, Dla początkujących

Jack Souple

25 minuty, Dla początkujących

Libération myofasciale

8 minuty, Dla początkujących

Rouler rouler rouler

15 minuty, Dla początkujących

Rouler sur le rouleau

6 minuty, Umiarkowany

Roulement à Faible Impact

9 minuty, Dla początkujących