Trening umiarkowany

Parte Alta

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Chair

Dodane przez Fabio Swagger

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Opis

Steve Reeves ispiration 3 days for week

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 2 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 min 42 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

36 min 9 sek, Umiarkowany

53 min 30 sek, Umiarkowany

34 min 50 sek, Intensywny

29 min 56 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

15-Min Core Blast

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs And Core Workout 2

Umiarkowany

19 min

Core

Stability Ball

Reps To Failure Tracker

Umiarkowany

49 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Full Body Strength

Intensywny

30 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Legs And Shoulders/core

Umiarkowany

20 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało