Trening intensywny

Stack Upper

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Rich Height

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Elevated Chest Dips

1 minuta

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuta

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

Upper body collection

Upper body collection

2 min 40 sek, Umiarkowany

Chest/shoulders/triceps

Chest/shoulders/triceps

33 min 30 sek, Umiarkowany

Bodybuilder (Upper Body)

Bodybuilder (Upper Body)

24 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.