Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Gym

Intensywny   1 h 3 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

R J
 		    Dodane przez R J
Gym
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Elliptical
15 min 30 sek
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elliptical
Elliptical
15 min 30 sek
Treadmill Walking
Treadmill Walking
15 min 30 sek

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 55 sek,
Tuesfay 1/8
Tuesfay 1/8
38 min 22 sek, Umiarkowany
Fitness Ball
Fitness Ball
6 min 25 sek, Umiarkowany
Ab
Ab
15 min 33 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Boot Camp 2a
Boot Camp 2a
44 min 21 sek, Umiarkowany
Core Galore. Pt.5
Core Galore. Pt.5
30 min 54 sek, Intensywny
CardiOga Travelers Check
CardiOga Travelers Check
49 min 10 sek, Umiarkowany
8 Month Body Warmup
8 Month Body Warmup
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe