Trening intensywny

One Punch Workout

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Dane Mc

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 10 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 10 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

Punch and Push-up

Punch and Push-up

2 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Casual Work Out

Casual Work Out

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Warm Up

Umiarkowany

2 m 30 s

Full Body

Dumbbell Superset

Intensywny

12 min

Shoulders

Dumbbell

Bicep Blast

Intensywny

29 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench

Quick Curls

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

Dumbbell

20’s

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało