Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 23

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 23
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
8 powtórzenia
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
12 powtórzenia
Overhead Lunges
Overhead Lunges
12 powtórzenia
Gate Swings
Gate Swings
12 powtórzenia
Band Openers
Band Openers
12 powtórzenia

Seria 3: 5 rund
Dumbbell Jump Shrug
Dumbbell Jump Shrug
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Medicine Ball Rotational Throw
Medicine Ball Rotational Throw
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
4 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Knee Grabs
Knee Grabs
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat
30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat
32 min 26 sek, Umiarkowany
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sek, Intensywny
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
33 min 18 sek, Umiarkowany
30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min 18 sek, Umiarkowany
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Metabolic Chaos 20

Metabolic Chaos 20

Intensywny 30 min  
Core   Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Complete Strength 24

Complete Strength 24

Intensywny 27 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench
Metabolic Chaos 22

Metabolic Chaos 22

Intensywny 39 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Metabolic Chaos 23

Metabolic Chaos 23

Intensywny 1 godzina  
Chest   Chair, Dumbbell, Bench
Complete Strength 27

Complete Strength 27

Intensywny 32 min  
Shoulders   Resistance Bands, Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Strength Machine
Metabolic Chaos 24

Metabolic Chaos 24

Intensywny 45 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe