Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 27

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Bands, Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 27
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chest Openers
Chest Openers
12 powtórzenia
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
12 powtórzenia
Band Front Raises
Band Front Raises
12 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 powtórzenia
Squats with Band
Squats with Band
12 powtórzenia
Glute Ham Raise
Glute Ham Raise
12 powtórzenia
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
3 powtórzenia
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
12 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30 min 10 sek, Umiarkowany
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sek, Intensywny
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
27 min 8 sek, Umiarkowany
25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Full Body
Moderate Full Body
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Metabolic Chaos 20

Metabolic Chaos 20

Intensywny 30 min  
Core   Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Metabolic Chaos 21

Metabolic Chaos 21

Intensywny 21 min  
Lower Body   Kettlebell
Metabolic Chaos 22

Metabolic Chaos 22

Intensywny 39 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 26

Complete Strength 26

Intensywny 40 min  
Legs   Barbell, Kettlebell, Chair, Dumbbell
Metabolic Chaos 24

Metabolic Chaos 24

Intensywny 45 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Complete Strength 28

Complete Strength 28

Intensywny 34 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe