Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 28

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Barbell

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 28
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chest Openers
Chest Openers
12 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
10 powtórzenia
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Arnold Press
Arnold Press
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 powtórzenia
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30 min 10 sek, Umiarkowany
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Get Muscle - Chest And Abs
Get Muscle - Chest And Abs
2 min 28 sek, Umiarkowany
Bruce Lee Challenge! Strength!
Bruce Lee Challenge! Strength!
26 minuty, Intensywny
Back In The Game: Full Body Stamina Builder
Back In The Game: Full Body Stamina Builder
22 min 44 sek, Umiarkowany
Jim's Full Body Blast
Jim's Full Body Blast
35 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Build Big Shoulders

Build Big Shoulders

Intensywny 3 m 30 s  
Upper Body   Barbell
Metabolic Chaos 22

Metabolic Chaos 22

Intensywny 39 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 25

Complete Strength 25

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench
Complete Strength 26

Complete Strength 26

Intensywny 40 min  
Legs   Barbell, Kettlebell, Chair, Dumbbell
Metabolic Chaos 24

Metabolic Chaos 24

Intensywny 45 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe