Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 25

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 25
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 sekundy
Single Leg Raise
Single Leg Raise
10 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 powtórzenia
Lying Scorpions
Lying Scorpions
8 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Downward Dog Pushups
Downward Dog Pushups
12 powtórzenia
Knee Grabs
Knee Grabs
15 powtórzenia
Lateral Lunge Overhead Reach
Lateral Lunge Overhead Reach
12 powtórzenia
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Overhead Lunges
Overhead Lunges
12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
6 powtórzenia
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
12 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 powtórzenia
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 min 30 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
33 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Metabolic Chaos 18

Metabolic Chaos 18

Intensywny 58 min  
Full Body   Chair, Kettlebell
Metabolic Chaos 19

Metabolic Chaos 19

Intensywny 40 min  
Core  
Metabolic Chaos 22

Metabolic Chaos 22

Intensywny 39 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Metabolic Chaos 23

Metabolic Chaos 23

Intensywny 1 godzina  
Chest   Chair, Dumbbell, Bench
Complete Strength 26

Complete Strength 26

Intensywny 40 min  
Legs   Barbell, Kettlebell, Chair, Dumbbell
Metabolic Chaos 24

Metabolic Chaos 24

Intensywny 45 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe