Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest Core

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Anders S Fidje
 		    Dodane przez Anders S Fidje
Chest Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rowing
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Inchworms
Inchworms
45 sekundy
Transition
Transition
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest & Core Training
Chest & Core Training
39 min 10 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
24 min 22 sek, Intensywny
Chest Core
Chest Core
2 min 15 sek, Dla początkujących
Chest And Back
Chest And Back
15 minuty,
Chest
Chest
2 min 35 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
6 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 min 30 sek,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 min 15 sek, Dla początkujących
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 min 18 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
33 min 48 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Army Arms

Army Arms

Umiarkowany 4 m 30 s  
Army Arms

Army Arms

Intensywny 27 min  
Leg Day HIIT

Leg Day HIIT

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Kettlebells, Wall
🔥🪀CARDIO & STRENGTH COMBO🪀🔥 (Total Body/weights)🌟HS

🔥🪀CARDIO & STRENGTH COMBO🪀🔥 (Total Body/weights)🌟HS

Intensywny 30 min  
Full Body   Dumbbells
Total Body

Total Body

Intensywny 33 min  
Full Body  
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Intensywny 16 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe