Trening umiarkowany

Post Hike

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Bench

Dodane przez Jeanne Schneider

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

32 min 5 sek, Intensywny

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sek, Intensywny

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuty, Intensywny

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuty, Intensywny

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Row The Boat

Umiarkowany

31 min

Legs

Cardio Machine, Kettlebell, Chair, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Abs And Uppers

Umiarkowany

37 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Cardio And Lower

Umiarkowany

48 min

Lower Body

Elliptical, Wall, Dumbbells

Summer Full Body

Umiarkowany

30 min

Legs

Dumbbells, Wall, Strength Machine

Full Body

Intensywny

36 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Wall, Box or Step, Kettlebell

Cardio Upper And Abs

Umiarkowany

36 min

Core

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało