Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Bench

Dodane przez Jacob Blaze

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elevated Chest Dips

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Cable Crossovers

12 powtórzenia

1 minuta

Cable Crossovers

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Cable Crossovers

12 powtórzenia

1 minuta

Cable Crossovers

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 35 sek, Intensywny

11 min 43 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 48 sek, Umiarkowany

Chest & shoulders

Chest & shoulders

12 min 41 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sek, Intensywny

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sek, Umiarkowany

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sek, Umiarkowany

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sek, Intensywny

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sek, Intensywny