Trening członka

Rough Sets - Love Below

Duration 14 minuty

Dodane przez D. Jack

Exercises

Seria 1: 3 rund

Deadlifts On A Box

Deadlifts On A Box

15 powtórzenia

Dumbbell Lunges.

Dumbbell Lunges.

12 powtórzenia

1 minuta

Seated Calf Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Hip Thrust

Barbell Hip Thrust

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

47 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Intensywny

5 min 39 sek, Umiarkowany

21 min 25 sek, Intensywny

14 min 33 sek, Intensywny

40 min 59 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

D.J.'s Purgatorio - # Warm Up

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Cardio Machine

𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) 🌟HS

Dla początkujących

13 min

Shoulders

Exercise Mat

Chest *Complete-V6

Intensywny

43 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Shoulders/Triceps-V4

Intensywny

1 h 11 m

Back

Barbell

M.A.-Week 1 Pull B

Umiarkowany

1 h 3 m

Chest

Dumbbell

M.A.-Week 2 Push A

Umiarkowany

1 h 6 m

Full Body

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało