Trening intensywny

Shoulders/Triceps-V4

Intensywny Duration 1 h 11 m

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell

Dodane przez D. Jack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cable Lateral Raise

Cable Lateral Raise

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 2: 6 rund

Dumbbell Shoulder Press

Dumbbell Shoulder Press

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 7 rund

Incline Bench T-Raise

Incline Bench T-Raise

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 4 rund

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 8 rund

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 8: 6 rund

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Seria 10: 3 rund

Close Grip Incline Bench Press

Close Grip Incline Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 11: 4 rund

CM Tricep Pushdown

CM Tricep Pushdown

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 12: 3 rund

Tricep Cable Kickback

15 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 minuty, Umiarkowany

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

28 minuty, Intensywny

Chest / Triceps / Shoulder

Chest / Triceps / Shoulder

31 min 12 sek, Umiarkowany

Shoulder Triceps

Shoulder Triceps

4 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders and Triceps

Shoulders and Triceps

35 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders And Triceps

Shoulders And Triceps

53 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calling The #Beast

Dla początkujących

2 min

Chest

Chest *Target Upper

Umiarkowany

56 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Chest *Target Upper- V3

Intensywny

1 godzina

Chest

Dumbbell, Bench, Barbell

Chest *Complete-V5

Intensywny

59 min

Upper Body

Barbell, Bench

Quads/Ham/Calves-V3

Intensywny

1 h 2 m

Rough Sets- Form The Back

Umiarkowany

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało