Trening umiarkowany

Fit1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nerak White

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

25 powtórzenia

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Intensywny

15 min 18 sek, Dla początkujących

Mondays/Wednesdays/Fridays

Mondays/Wednesdays/Fridays

9 min 23 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało