Trening dla początkujących

20/10 Tabata

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Vipin Sharma

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

Seria 2: 9 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

36 min 25 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Basic Tabata 2D

Basic Tabata 2D

9 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

28 Min EMOM

Umiarkowany

28 min

Full Body

Rowing Machine, Kettlebells

30/20 Tabata

Umiarkowany

7 min

20/40 Tabata

Dla początkujących

4 min

Shoulders

15/45 Tabata

Umiarkowany

36 min

Lower Body

No Equipment

30/30 Tabata 7x4 + Run

Dla początkujących

33 min

Shoulders

No Equipment

30-15 X32 Tabata

Dla początkujących

25 min

Core

Kettlebells, Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało