Trening intensywny

The Beast

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

Dodane przez Chandler Thornton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

10 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

13 min 36 sek,

25 min 50 sek, Intensywny

9 min 29 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

10 min 6 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Body Shredder Split - A *C

Body Shredder Split - A *C

37 min 49 sek, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

32 min 15 sek, Intensywny

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

49 minuty, Intensywny