Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Taking It easy...

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell

Katie Casey
 		    Dodane przez Katie Casey
Taking It easy...
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 minuta
Kettlebell Shrug Left
1 minuta
Kettlebell Shrug Left
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 minuta
Kettlebell Shrug Left
1 minuta
Kettlebell Shrug Left
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell 2017
Kettlebell 2017
30 minuty, Intensywny
No Gym No Problem
No Gym No Problem
36 min 30 sek, Intensywny
Get Started
Get Started
36 min 45 sek, Umiarkowany
Kettlebell workout
Kettlebell workout
11 min 45 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
26 min 54 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe