Trening umiarkowany

Second Easy Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Dodane przez Anneso Les

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 min 32 sek, Umiarkowany

19 min 15 sek, Umiarkowany

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

5 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało