Trening umiarkowany

Russian Twist

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Prunici Ion

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Intensywny

32 min 30 sek, Intensywny

Don't Get It Twisted

Don't Get It Twisted

8 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

7 min 39 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Incalzire

Umiarkowany

3 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało