Trening umiarkowany

Bench Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Chair

Dodane przez Alastair Shooter

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

Chest Shoulders

Chest Shoulders

17 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

15 minuty, Umiarkowany

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

38 min 30 sek, Intensywny

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

28 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

50 Pounds By September.

50 Pounds By September.

40 min 18 sek, Intensywny

Chest & Abs (pantip)

Chest & Abs (pantip)

21 min 28 sek, Umiarkowany