Trening umiarkowany

Virgo

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Pasquale Foti

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

Home Total Body

Home Total Body

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fifteen Minute Fitness Workout 5

Umiarkowany

21 min

Core

Exercise Mat

New Killer

Intensywny

1 godzina

Full Body

Wall, Box or Step

Abs 1 New

Umiarkowany

57 min

Core

Jump Rope

Get It 50 Seconds At A Time

Umiarkowany

31 min

Full Body

Box or Step

Sixpack Workout

Intensywny

10 min

Core

Total body (NO EQUIPMENT)

Intensywny

55 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało