Trening umiarkowany

Xtx

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Santiago Ibarra

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calentamiento cardio

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Calentamiento cardio

5 minuty

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Calentamiento

Dla początkujących

3 m 30 s

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Viernes Boxeo

1 h 10 m

Piernas

Máquina cardio, Cuerda de saltar

Entrenamiento De Martes, Miércoles Y Viernes.

Intensywny

33 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Silla

Boxeo

Dla początkujących

20 min

Hombros

Torso extremo

Intensywny

21 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało