Trening umiarkowany

Xtx

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Santiago Ibarra

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calentamiento cardio

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Calentamiento cardio

5 minuty

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Calentamiento

Dla początkujących

3 m 30 s

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Boxeo de oro

Umiarkowany

18 min

Hombros

Ningún equipo

Boxeo

Dla początkujących

20 min

Hombros

Boxeo

Umiarkowany

2 min

Piernas

Anímate chica

Intensywny

38 min

Inferior del cuerpo

Caja / Paso, Balón medicinal, Mancuernas, Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało