Trening dla początkujących

Boxeo

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Dodane przez Rocio Castro

Tagi

Treningi Barków

Opis

Serie 1 (20 min)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

Cross de derecha

Cross de derecha

1 minuta

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 minuta

1 minuta

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minuta

Extensión y flexiones de rodillas

Extensión y flexiones de rodillas

1 minuta

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minuta

1 minuta

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

1 minuta

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 minuta

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 minuta

1 minuta

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

1 minuta

Golpe de codo derecho

Golpe de codo derecho

1 minuta

Golpe de codo izquierdo

Golpe de codo izquierdo

1 minuta

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

1 minuta

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

1 minuta

1 minuta

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

Abs Box🥊💥

30 min 9 sek, Intensywny

Abs Box🥊 ⚡️

31 min 42 sek, Intensywny

Figthting😄😄😄👌

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio para perder peso

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Boxeo

Dla początkujących

46 min

Piernas

Barra fija

Boxeo de oro

Umiarkowany

18 min

Hombros

Ningún equipo

Dale un puñetazo

Umiarkowany

12 min

Hombros

Ningún equipo

¡Pruebe su resistencia!

Intensywny

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Yoga

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało