Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Speed session

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar

Sarah Fisher
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher
Speed session
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cycling
Cycling
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 powtórzenia
Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)
15 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
12 powtórzenia
Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
12 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
9 powtórzenia
Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)
9 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
9 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
43 minuty, Umiarkowany
30 Minute 1
30 Minute 1
31 min 15 sek, Umiarkowany
Test Workout
Test Workout
33 min 58 sek, Intensywny
Cardio #1
Cardio #1
1 godz. 6 min 15 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
18 min 50 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
42 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 minuty, Intensywny
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 minuty, Umiarkowany
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 min 36 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
29 min 17 sek, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 min 30 sek, Intensywny
Escalada
Escalada
38 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Intensywny 9 min  
Legs   Stationary Bike
Legs & Glutes Work

Legs & Glutes Work

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step
Client Programming - Week 11 - Session 2

Client Programming - Week 11 - Session 2

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell, Wall
Client Programming W12 - S1 (K)

Client Programming W12 - S1 (K)

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step
Kayla Speed Session 2 October

Kayla Speed Session 2 October

Intensywny 13 min  
Full Body   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe