Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Speed session

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar

Sarah Fisher
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher
Speed session
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cycling
Cycling
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 powtórzenia
Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)
15 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
12 powtórzenia
Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
12 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
9 powtórzenia
Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)
9 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
9 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
24 minuty, Intensywny
Day 1
Day 1
26 min 15 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
38 min 5 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
8 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
12 min 51 sek,
Basic Workout
Basic Workout
1 godz. 8 min, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 minuty, Intensywny
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 minuty, Umiarkowany
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 min 36 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
29 min 17 sek, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 min 30 sek, Intensywny
Escalada
Escalada
38 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Lift Fit

Lift Fit

Intensywny 9 min  
Full Body   Barbell
Booty and Legs

Booty and Legs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Client Programming - Week 11 - Session 3

Client Programming - Week 11 - Session 3

Umiarkowany 38 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope
Speed session (August)

Speed session (August)

Umiarkowany 15 min  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell, Jump Rope
Kayla January 2019 Programming Session 1

Kayla January 2019 Programming Session 1

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Stationary Bike, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe