Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

02WT 01

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Dodane przez Laurens Linthout
02WT 01
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
1 powtórzenie
Push-Ups
Push-Ups
2 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
2 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
4 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
14 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
14 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
16 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
16 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
9 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
18 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
18 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
9 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
18 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
18 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
16 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
16 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
14 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
14 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
4 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
1 powtórzenie
Push-Ups
Push-Ups
2 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
2 powtórzenia

Powiązane treningi

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sek, Intensywny
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss Warm Up

Weight Loss Warm Up

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   No Equipment
Hella Planks

Hella Planks

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
W7 Saturday

W7 Saturday

Umiarkowany 12 min  
Back   Pull Up Bar
01TW 03

01TW 03

9 min  
Shoulders  
02WT 02

02WT 02

6 min  
Lower Body  
10x10

10x10

Intensywny 8 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe