Trening dla początkujących

Burn 7.0.1

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Núcleo

Dodane przez Monica Contreras

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 sekundy

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

30 sekundy

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

1 minuta

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Estocadas pliométricas

Estocadas pliométricas

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 6 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Intensywny

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El calentamiento de la diosa del sexo

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina de entrenamiento de velocidad

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pared

Desafío de 30 días

Umiarkowany

32 min

Piernas

Máquina cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało