Trening umiarkowany

Piernas

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Barra con pesas

Dodane przez Leonardo Valerga

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas con carga de barra frontal

Ciężary: Ciężki

Sentadillas con carga de barra frontal

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Sentadillas con carga de barra frontal

Ciężary: Ciężki

Sentadillas con carga de barra frontal

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Sentadillas con carga de barra frontal

Ciężary: Ciężki

Sentadillas con carga de barra frontal

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Sentadillas con carga de barra frontal

Ciężary: Ciężki

Sentadillas con carga de barra frontal

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 17 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 min 25 sek, Dla początkujących

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 sekundy, Umiarkowany

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 min 45 sek, Umiarkowany

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 min 29 sek, Umiarkowany

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 min 54 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało