Trening dla początkujących

Evening Workout - Starter

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michelle Tafili

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

8 min 1 sek, Umiarkowany

Beginning Workout

Beginning Workout

21 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Dumbbels

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbell

Tummy Evening Workout

Dla początkujących

9 min

Core

Nightly Stretch

Dla początkujących

12 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało