Trening członka

Summer Ready

Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Box or Step

Dodane przez Glenn Washington

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 sekundy

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

30 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Sleeveless Summer

Sleeveless Summer

4 minuty, Umiarkowany

27 min 40 sek, Dla początkujących

All over Weights

All over Weights

26 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 42 sek,

6 minuty, Umiarkowany

29 min 16 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 minuty, Intensywny

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 min 56 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 min 35 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 min 31 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 min 7 sek, Umiarkowany

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

43 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

Booty and Legs

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Complete Strength 49

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Get It 50 Seconds At A Time

Umiarkowany

31 min

Full Body

Box or Step

Hiit It Hard

Intensywny

17 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało