Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push Day

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Rhonda Mcdougal
 		    Dodane przez Rhonda Mcdougal
Push Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rotational Shoulder Press
1 minuta
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuta
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Cable Tricep Push Down
1 minuta
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta

Powiązane treningi

Push Day
Push Day
1 godz. 45 min, Intensywny
Push Day
Push Day
14 min 9 sek, Umiarkowany
Push
Push
17 min 6 sek,
Push
Push
11 min 16 sek, Intensywny
Push
Push
20 min 52 sek, Umiarkowany
Push 2
Push 2
23 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 min 26 sek, Intensywny
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 min 12 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 min 24 sek, Umiarkowany
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 min 5 sek, Umiarkowany
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 min 24 sek, Intensywny
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 min 43 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   Dumbbells
Booty and Legs

Booty and Legs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe