Trening umiarkowany

flatter tummy

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marie --

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

this workout and 10 minutes free time a day is all you need to get a flatter tummy :)

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

25 sekundy

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

35 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

Seria 3: 2 rund

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 9 sek, Umiarkowany

Flatter Tummy In 9 Read Example

Flatter Tummy In 9 Read Example

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 1 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Intensywny

13 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Tummy

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało