Trening intensywny

Corecore

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jovana Živković

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

15 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Full body workout

Intensywny

46 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Glute Focus - Short

Umiarkowany

25 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało