Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Road Squat

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell

Eric Kloss
 		    Dodane przez Eric Kloss
Road Squat
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
1 powtórzenie
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
40 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
60 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
70 powtórzenia

Seria 8: 5 rund
Push Presses
Push Presses
10 powtórzenia
Overhead Squat
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
3 min 45 sek, Umiarkowany
Squat
Squat
1 min 40 sek, Umiarkowany
Squat WOD
Squat WOD
48 min 43 sek, Intensywny
Strength 2
Strength 2
36 min 14 sek, Intensywny
Weight Training
Weight Training
14 min 48 sek, Intensywny
Weight Room
Weight Room
7 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SB WOD

SB WOD

40 min  
Core   Barbell
Back Hybrid Wod

Back Hybrid Wod

Intensywny 33 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Sat TM WOD

Sat TM WOD

Intensywny 22 min  
Full Body   Barbell, Kettlebell
Monday Total Body

Monday Total Body

Intensywny 26 min  
Legs   Pull Up Bar, Dumbbells
20x20

20x20

Intensywny 39 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Box or Step
Hotel WOD 1

Hotel WOD 1

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Bench, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe